nie stracilem

[...] i suplami typu kofeina i troche ostrze da się zejsć do bardzo niskiego fatu ale kosztem co wyżej wypisałem -Judasz wiesz wogóle o co nam chodzi z GINOMENEM ? Moim zdaniem piszesz dużo prawdy , ja wiem że Chemi nie będę stosował bo zeszłem normalnie na 10% albo niżej ale straciłem przez to wszystko od znajomych , po ponad rok kariery [...]

Dee-Jay Przez ciebie stracilem w swoich oczach idola nieraz wieczorami puszczalem twoj filmik na youtubie i pokazywalem znajomym by pokazac twą przemiane ktora przy ostatnim kawalku dziala na mnie niczym atomy wodoru na hiroszime Gdy patrzylem na te suple i diety zywieniowe myslalem sobie ****a koles pro :P na samym jedzeniu i taka przemiana [...]

Trening 3.01.2011r Ogólnorozwojówka - HALA 1.Rozgrzewka 20min 2. Stacje Skoki na skrzynie x10 Naskoki na skrzynie x10 Grzbiety 2x15 5 płotków - nożyce bokiem na 2 nogi + skoki przez plotki - dopóki kolega nie skończy naskoków na skrzynie Pajacyki z piłka lekarska 5 kg - na szybkosc na boki 20x i wzdłuż dopóki kolega nie skończy naskoków na [...]

jagnik każdy kto tu na powaznie trenuje grapling od dłuższego czasu i ma do tego duzo sparingów mógłby spokojnie pokonac Andrzeja w wolnej walce. Ale takie gdybanie jest i tak bez sensu i ja tego nie lubie.Wspomnialem tylko o tym żeby nie robić z niego "ulicznego madafaki" :))). A za to co zrobił szanuje go ,z tym że uważam go za [...]

jeśli poważnie traktujesz temat 'kulturystyka' o alkoholu lepiej zapomnij ,szkoda wysiłku Efekty stosowania to puste kalorie i zero siły na treningu, nie polecam szczególnie spożywania po treningu . Raz zaliczyłem taki występ poszedłem do kumpeli na 18-tke po treningu i nastepnego dnia nie zapomne do końca życia ,koszmar - dodatkowo straciłem [...]

hehe dzieki rakhu :) Staram sie trzymam 5p tzn w ostatniej serii daje do oporu ale nie zawsze 5x pojdze %-) 14.01.2012 PP 55x5 60x5 65x5 70x5 70x3 SQ 100x5 110x5 120x5 130x3 140x3 WL skos gorny 75x5 85x5 95x5 100x5 100x3 Poręcze 10 10 10 10 PP - mega dobrze dzisiaj szło . Na ostatnią serie chciałem dolozyc 5kg ale stwierdzilem ze nie bede sie [...]

Ok zwracam honor proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety 5.30 jajecznica z dwóch jaj na oliwie z oliwek/pestek winogron (solona solą ziołową) + płatki owsiane ok 130g + ok 500ml mleka 2%(załączam gaz i od razu wrzucam płatki, gotuję chwile ciągle mieszając) + w miarę dostępności krojone w kostkę warzywa (najczęściej pomidor, ogórek szklarniowy, [...]

Hm. Ja juz od dwoch tygodni robie na spokojnie opcje 3xsilowy Mawashi i codziennie aeroby. Wydaje mi sie, ze dam rade dorzucic HIIT'a. Na poczatku oczywiscie bedzie to raczej 15/45 albo 20/90, a nie 30/30, ale na poczatek zawsze cos. Diety nie dam rady dopiac po prostu. Studiuje na 2ch kierunkach i odbywam caloroczne praktyki obok studiow- [...]

ja chcialem dac tylko plan do oceny i poprawki a tu widze jakas klutnia, troche bez sensu, powod przerwy sprawy osobiste, moje fbw lecialo po 2 cwiczenia na kazda partie, i nie cuduje z splitem bo wczesniej tez splitem cwiczylem z troche innym planem niz tym ale go nie dam bo za cholere nie pamietam i stracilem go, generalnie zadnego FBW nie chce [...]

a co sądzicie o tzw. "ciachach" używanych na imprezach techno? ja wziołem 4 razy za każdym razem inny rodzaj ciacha i nawet fajnie, za***ista jazda a na drugi dzien nie boli głowa ani nie suszy. Tylko jak wziołem za 5 tym to w połowie imprezy zakręciło mi sie w głowie i straciłem przytomność. (wiecej juz nie wezme) tylko dziwi mnie to że [...]

dzieki koledzy, niestety nie zrobie uaktualnienia bo stracilem liste tematow ktore tu wsadzilem.. i musialbym od nowa wszystko jechac , takze przykro mi

9 dzień - 80,55 12 dzień - 80,40!? Dziwne. Nagle szybki przyrost masy zniknął, za to siła ciągle w górę. Poniedziałkowy trening klaty znowu najlepszy w historii. Zauważyłem także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego szybko straciłem na wadze. W każdym razie moje mięśnie wydają się byc większe, twardsze, łatwo pompują się na treningu. Od [...]

Słusznie za szybko zrobiłem drugie badanie :/ Morfologi krwi nie robiłem. Mam jedynie to co wysłałem w skanie. Zdrowie niby jest ok jedynie straciłem chęci do zycia i dużo większe zmęczenie którego kiedyś nigdy nie miałem.. Strasznie dziwi mnie to, że nawet trochę go nie rusza z rana po 20 tabletkach CLOMID. Jest jeszcze jakieś azne badanie które [...]

jest cearpur i creatine kupiłem tą drugą chyba źle wybrałem kurde nie wiedziałem że są dwie O ile mam racje że źle wybrałem to czy zwiękrzyć dawki czy dużo straciłem ?

Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

Trening zacząłem kilka dni temu więc uzupełnie wpisy by dziennik był na bieżąco. Nie śmiejcie się z ciężarów bo: Po 1: Liczy się dla mnie technika, Po 2: Ciężary są zaniżone by progresja była długa Po 3: Straciłem dużo sił po operacji+trochę mam jeszcze lęk. No to do roboty: Trening 15.12 I. Przysiad 5x5 50kg II. Wyciskanie na ławce 5x5 45kg [...]

duzo lagodniejsza wersja trenu jak wspomnialem wczesniej, moj %bf jest wyzszy niz 10 wiec nie moge zobaczyc wszystkich szczegolow ktore poprawia mi masteron ale widac roznice w budowie delikatnie. miesnie mimo t3 nie plaszcza sie, widac ubicie i poprawia sie wyzylenie. pompy porownac nie moge bo przez t3 stracilem ja prawie calkowicie,dobrze ze [...]

Czy prace którą wysłałem na konkurs mogę wrzucić do dzialu, czy straciłem do niej prawa i nie ujrzy światła dziennego ?

Tzn się plan chciałem zmienić na początku bo przeczytałem gdzieś że takim planem jedzie się max 8 tygodni,tzn miałem w planie zmienić go w przyszłości o! Ale jeśli będzie progres to go zostawię bo jest dla mnie bardzo przyjemny. Właśnie próbowałem sobie zrobić wątróbkę drobiową ale tak jakoś w trakcie jej przyrządzania zrobiło mi się niedobrze i [...]

Na dzień dzisiejszy z policzków straciłem skóre jak jakiś płaz he całe policzki czerwone dziś nie posmaruje ich zeby troche to ochłoneło dermatolog tak doradził Wydaje mi sie ze ten lek będzie skuteczny więc będe tu przedstawiał wyniki kuracjimoże sie komuś przyda